hallo an alle!!! ich bin 12 und möchte mal so ein kleines six-pack haben. giebt es übungen oder so was? Oder kann ein 12 jähriger das nicht schaffen?
17 Antworten
Nein, das geht nicht, da dein Körper mit 12 noch nicht die nötigen Hormone, die für den Muskelaufbau nötig sind, noch nicht vorhanden sind. Solche konnte man sich spritzen lassen. Ich glaube aber nicht, dass du das willst.
klar aber ich würde lieber ein fass nehmen schmeckt besser und ist mehr drinne :D
Schaffen kannst Du das schon, fang am besten mal mit 10 Situps morgens und abends an und steigere Dich dann langsam. Bis Du etwas siehst können allerdings Monate vergehen und Du musst dran bleiben. Allerdings solltest Du es mit 12 nicht übertreiben, da Du erst noch in die Hauptwachstumsphase kommst und Deine Muskeln mitwachsen. Viele Jungs wachsen plötzlich sehr schnell und bekommen
Probleme mit den Muskeln, weil die nicht so schnell hinterher kommen. Dehnen ist also sehr, sehr wichtig, auch am Bauch!
Warte bis du noch bissl wächst sonst konzentriert sich der körper nur auf muskelaufbau und du bleibst klein falls du riesig bist gib in youtube ein 8 min bauchmuskeltraining
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