Beobachtung des Zervixschleims
Der Zervixschleim gibt Aufschluss über die fruchtbaren Tage
Eine weitere Methode, mit deren Hilfe du deine fruchtbaren Tage bestimmen kannst, ist die Beobachtung des Zervixschleims, also des Schleims des Gebärmutterhalses. An Tagen, an denen du nicht empfängnisbereit bist, ist dieser Schleim trüb und zäh. Er verschließt den Gebärmutterhals, sodass Spermien nicht eindringen können. An den fruchtbaren Tagen jedoch verändert sich die Beschaffenheit des Zervixschleims. Das kannst du an deinem normalen Ausfluss beobachten: Er wird klar, flüssiger und "spinnbar", das heißt, zwischen Daumen und Zeigefinger zieht er Fäden, ähnlich wie rohes Eiweiß. In diesem Zustand können die Spermien des Mannes ihn passieren. Der Zervixschleim schützt die Spermien sogar vor dem sauren Scheidenmilieu und verlängert so ihre Lebensdauer. Nach dem erfolgten Eisprung sorgt das Progesteron dafür, dass der Schleim wieder zähflüssig und undurchdringbarer wird: Das Fruchtbarkeitsfenster hat sich geschlossen.
Um deine fruchtbaren Tage zuverlässig bestimmen zu können, solltest du die Temperatur- und die Zervixschleimmethode kombinieren.
Es gibt Frauen, die den Zeitpunkt des Eisprungs körperlich spüren können. Sie empfinden etwa um den 14. Tag ihres Zyklus einen ziehenden Schmerz, der "Mittelschmerz" oder Intermenstrualschmerz genannt wird. Auch diesen solltest du in deinem Fruchtbarkeitskalender eintragen, denn je genauer du deine fruchtbaren Tage bestimmen kannst, desto größer ist deine Chance, schon bald schwanger zu werden.
Hier kannst du einen Fruchtbarkeitskalender herunterladen und ausdrucken.
Wollen Sie keine Zeit verlieren auf dem Weg zum Baby? Lesen Sie, wann die Chance, schwanger zu werden, am grössten ist. Und wie diese kurze Zeit recht zuverlässig bestimmt werden kann.
Ist die Follikelreifung in der ersten Hälfte des Monatszyklus abgeschlossen, schüttet die Hirnanhangdrüse ein weiteres wichtiges Hormon aus, das luteinisierende Hormon LH. Der plötzliche LH-Anstieg bewirkt den Eisprung, d.h. der reife Follikel platzt (Ovulation) und eine Eizelle springt aus dem Leitfollikel heraus in den Eileiter hinein. Ob der linke oder rechte Eierstock an der Reihe ist, ist völlig zufällig - und keinesfalls immer abwechselnd.
Eine oder selten mehrere Eizellen werden sofort von dem trichterförmigen Ende des Eileiters, der sich über den Eierstock stülpt, aufgefangen und wandern im Eileiter in Richtung Gebärmutter. Dabei wird die Eizelle von der inneren Eileiterwand unterstützt, denn feine Härchen an der Wand des Eileiters, sogenannte Zilien, verursachen einen Flüssigkeitsstrom in die Zielrichtung.
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Am äusseren Ende des Eileiters, treffen die innerhalb von ca. zwei Stunden durch Scheide und Gebärmutter aufgestiegenen Samenzellen auf die befruchtungsfähige Eizelle. Auf ihrem Weg hatten die Spermien Hilfe: Gebärmutterhals und Gebärmutter sondern Stoffe aus, die dafür sorgen, dass die Samenzellen beweglich bleiben. Und in der Zeit um den Eisprung herum ist der ansonsten verschlossene Gebärmutterhals für Spermien durchlässig. Im Idealfall durchdringt ein Spermium die Eihülle und die Erbanlagen von Mann und Frau verschmelzen.
Die Eizelle ist höchstens 24 Stunden nach dem Eisprung lebens- und befruchtungsfähig. Spermien können zwischen drei und fünf Tagen im Körper einer Frau überleben und zeugungsfähig sein. Die ideale Zeit für eine Befruchtung beginnt somit zwei Tage vor dem Eisprung und ist am Tag nach der Ovulation beendet. Da man in der Regel den genauen Zeitpunkt des Eisprungs nicht kennt, gilt der 9. bis 16. Zyklustag für die Empfängnis als optimal.
Eisprungrechner
Erster Tag der letzten Blutung
Zykluslänge in Tagen
28
Um schnell schwanger zu werden, reicht es nicht, in der Zyklusmitte nur einmal miteinander zu schlafen. Je öfter Sie während der fruchtbaren Tage Sex haben, desto höher ist die Chance, schwanger zu werden. Insgesamt besteht eine Chance von 25%, dass es "einschlägt", wenn ein gesundes, normal fruchtbares Paar an den fruchtbaren Tagen Geschlechtsverkehr hat.
Wenn Sie Ihren Körper genau beobachten, werden Sie etwa in der Zyklusmitte leise Signale für Ihre fruchtbare Zeit erkennen: Ein Anstieg der Körpertemperatur (Basaltemperatur), der Mittelschmerz im Becken oder eine Veränderung des Zervixschleims.
Ein Zyklus-Computer berechnet mit den täglich von der Benutzerin eingegebenen Temperaturdaten und zusätzlich gespeicherten Durchschnittsdaten anderer Frauen, wann der Eisprung ungefähr stattfinden könnte.
Etwas einfacher sind Ovulationstests aus der Apotheke. Die Teststäbchen werden einfach in den Urinstrahl gehalten und messen die zunehmende Konzentration des Hormons LH in den 24 bis 36 Stunden vor dem Eisprung. Das Ergebnis ist innert drei Minuten ablesbar. Es besagt leider nur, ob LH nachweisbar ist, aber nicht, ob es danach auch wirklich zu einem Eisprung kommt - es gibt auch einen LH-Anstieg ohne Ovulation. Ein anderes Testverfahren misst den CO2-Gehalt in der ausgeatmeten Luft.
Fragen, Anregungen oder Bemerkungen rund um die Temperaturmessmethode, Zervixschleim- und Muttermundbeobachtung oder zum sonstigen Zyklusgeschehen? Haben Sie schon einmal im swissmom-Kinderwunsch-Forum vorbeigeschaut? Dort können Sie sich ganz anonym mit vielen Frauen austauschen, die sich mit diesem Thema beschäftigen.
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FAQHäufige Fragen zum Thema
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Wie lange ist die Eizelle befruchtungsfähig?
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