Gut für die Gesundheit Show Kinder, die regelmäßig in die Sauna gehen, sind weniger anfällig für Erkältungen. Außerdem löst die Wärme Muskelverspannungen. Nicht zu früh starten Ab einem Alter von drei Jahren können Kinder prinzipiell in allen Saunatypen schwitzen, wenn der Saunaugang entsprechend gestaltet ist und Eltern die Kinder
immer im Blick haben.. Kindgerecht saunieren Den halben Tag ruhig herumsitzen und schwitzen widerspricht dem natürlichen Bewegungsdrang von Kindern. Unsere Tipps sorgen für einen gelungenen und entspannten Saunagang. ABC-Schwitzer Saunieren ist ein gesundes Vergnügen für Jung und Alt. Sogar Kleinkinder können eine
Schwitztour gut vertragen. Als Eltern müssen Sie jedoch einige Einschränkungen beachten, die sich unter anderem aus dem Entwicklungsstand Ihres Nachwuchses ergeben. Zudem sollten Sie selbst über Saunaerfahrung verfügen und wissen, was Sie Ihrem Kind zumuten können. Gesünder durch Saunieren Vorteile für die KleinenStimmen Voraussetzungen wie Alter, Gesundheitszustand, Wohlfühlfaktor, Wärme- und Abkühlphase, profitieren in der Regel auch die Kleinsten von Saunabesuchen:
Sicher ist sicher Altersgrenze beachtenBabys und Kleinkinder haben im Vergleich zu ihrem Körpervolumen eine deutlich größere Körperoberfläche als Erwachsene. Sie kühlen daher bei Kälte schneller aus oder überhitzen bei hohen Temperaturen schneller als die Großen. Ein Saunagang ist daher für die Kleinen eine große körperliche Herausforderung. Der Deutsche Sauna-Bund e. V. empfiehlt, Kinder erst ab drei Jahren in eine öffentliche Sauna mitzunehmen. Zudem sollten die Kleinen kontinent sein, also keine Windel mehr benötigen. Des Weiteren sollte jeder Erwachsene maximal ein Kind unter sieben Jahren betreuen und dieses keine Minute aus den Augen verlieren. Außerdem sollten aus Sicherheitsgründen Kinder unter zehn Jahren nur in Begleitung Erwachsener in die Saunakabine. Aber auch ältere Kinder sollten in der Sauna nicht unbeaufsichtigt bleiben. In Baby-Saunakursen können Eltern mit Kindern ab vier Monaten bis drei Jahren teilnehmen. Um die Kleinen nicht zu überfordern, werden ihnen höchstens zwei Saunagänge à 3 bis 6 Minuten bei maximal 60 °C zugemutet – ohne Aufguss. So macht es Kindern und Eltern Spaß Kindgerechter SaunagangAb einem Alter von drei Jahren können Kinder prinzipiell in allen Saunatypen schwitzen. Da die Kleinen schneller warm werden und abkühlen als die Erwachsenen, muss der Saunagang entsprechend gestaltet sein:
Gefahren vermeiden GesundheitsrisikenSofern Kleinkinder und Kinder gesund sind, schaden ihnen kurzzeitige Saunagänge in der Regel nicht. Kinder mit einem akuten Infekt oder Fieber sollten dagegen nicht in die Sauna gehen. Dasselbe gilt für Kinder, die sich am Tag des geplanten Saunabesuchs übergeben oder gerade an Durchfall leiden. In beiden Fällen sind die Kleinen leicht dehydriert und womöglich mit der Saunahitze überfordert. Sie sollten ebenfalls von einem Saunabesuch absehen, falls Ihr Kind eine offene Wunde hat oder vor kurzem operiert wurde. Im Falle eines Hautleidens, eines Herzfehlers oder einer chronischen Erkrankung sollten Sie vorab Ihren Kinderarzt konsultieren, inwieweit ein Saunabesuch möglich ist. Auch gesunde Kinder können in der Sauna ihren Kreislauf überlasten. Trinkt ein Kind zu wenig, ist sein Körper u. U. mit der Wärmeregulation überfordert. Ängstigt sich ein Kind, kann es hyperventilieren. Beides lässt sich mit elterlicher Fürsorge vermeiden. Entspannt Saunen mit dem Nachwuchs Tipps für ElternDen halben Tag ruhig herumsitzen und schwitzen widerspricht dem natürlichen Bewegungsdrang von Kindern. Damit Ihr Saunabesuch mit Nachwuchs kein Reinfall wird, sollten Sie zuerst sicher sein, dass Ihrem Kind nicht langweilig wird und sich zeitweise auch ruhig verhalten kann. Folgende Tipps helfen Ihnen dabei, Ihr Kind in der Sauna bei Laune zu halten:
Weitere InformationenWeiterführende InformationenMehr zu diesem Thema in der Allianz GesundheitsweltAllianz ServicesUnsere Services Smart versichert, rundum versorgt und täglich begeistert: Digitale Services, Arzneimittelservice, Coaching-Programme und viele weitere Angebote. Vivy Managen Sie Ihre Gesundheitsdaten ganz einfach und sicher. Vivy unterstützt Sie als persönliche digitale
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Wie lange Kinder in Sauna?Wie lange das Kind in die Sauna darf, hängt vom Kind selbst ab (üblich sind ca. acht bis zehn Minuten). Allgemein möchten wir betonen, dass die Gesundheit des Kindes an erster Stelle steht, sobald sich das Kind unwohl fühlt oder kalten Schweißausbruch hat, sollte der Sauna-Vorgang sofort abgebrochen werden.
Ist Sauna gut für Babys?Die wichtigste Grundregel für die Babysauna lautet: Übertreiben Sie es nicht! Für den Anfang reichen zwei bis drei Minuten in der Sauna völlig aus. Langfristig sollte das Maximum bei etwa fünf bis sechs Minuten liegen. Beschränken Sie sich auf höchstens zwei Saunagänge, wenn Sie mit Ihrem Kind saunieren möchten.
Wann kann man nicht in die Sauna?Tabu ist Sauna bei Fieber, Infekten, akuten Rheumaschüben, entzündlichen Hauterkrankungen, offenen Wunden oder nicht einstellbaren Herzrhythmusstörungen. Nach einem Herzinfarkt können Saunagänge in Absprache mit dem Kardiologen zur Vermeidung eines weiteren Infarktes eingesetzt werden.
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