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Spiegelei (2 ganze Eier, 2 Eiweiß)Eier (Durchschnittswert) Nährwerte für 100 ml
Portionen1 Portion (220 ml) 100 g (100 ml) BewertungenFinde schnell und einfach Kalorien für Lebensmittel. Fddb.mobi ist für mobile Geräte wie iPhone und Android optimiert. Kalorientabelle und Ernährungstagebuch. Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber. Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.
Ein gekochtes Hühnerei hat je nach Größe 69 bis 93 Kalorien. Hier findest du die genauen Nährwerte von Ei, Eiklar und Eigelb. In diesem Artikel erfährst du:
Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen des Artikels. Ein gekochtes Hühnerei der Größe S (unter 53 g) hat ca. 69 Kalorien. Ein gekochtes Hühnerei der Größe M (53 g bis unter 63 g) hat ca. 79 Kalorien. Ein gekochtes Hühnerei der Größe L (63 g bis unter 73 g) hat ca. 93 Kalorien. Nährwerte Ei pro 100 g
Die Kalorien eines Hühnereis stammen zu etwa einem Drittel aus Eiweiß und zu etwa zwei Dritteln aus Fett. Der Kohlenhydratanteil ist minimal. Vollei ist eine hervorragende Proteinquelle und enthält neben Eiweiß wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Aufgrund des hohen Fettgehalts sollte man Eier nur in Maßen essen. Eine Alternative dazu ist Eiklar: Wer 8 Eiklar statt 4 ganzer Eier isst, spart mehr als die Hälfte der Kalorien und nimmt 19 g weniger Fett zu sich. Ganzes Ei oder Eiklar?Wenn du Probleme hast, auf deinen täglichen Kalorienbedarf zu kommen, sind Volleier die bessere Wahl. Achtest du auf eine kalorienbewusste Ernährung und willst deinen Körper dennoch mit Eiweiß versorgen, ist Eiklar hervorragend geeignet. Denn es ist das einzige Naturprodukt, das reines Protein liefert - ganz ohne Fett und mit nur 0,7 g Kohlenhydraten pro 100 g. [promo] Die Vorteile von Eiklar ✓ Herausragende Proteinqualität ✓ Low Carb ✓ Low Fat ✓ Sättigend ✓ Natürlich - Ohne Zusatzstoffe ✓ Gut verträglich - keine Blähungen etc. ✓ Vielseitig (zum Kochen, Backen & Shaken) ✓ salmonellenfrei & roh verzehrbar Die Vorteile von Vollei✓ Protein- und Vitaminlieferant ✓ Perfekter Eiweiß Snack zum
Mitnehmen ✓ Sättigend ✓ Natürlich Wie viel Eiweiß hat ein Ei?Ein M-Ei (60 Gramm) enthält 7,7 g Eiweiß. Das bedeutet, dass etwa ein Drittel der Kalorien aus dem Eiweiß stammen. Die restlichen zwei Drittel der Kalorien stammen aus Fett, also etwa 6,4 g pro M-Ei. Wer es proteinreich, aber fett- und kalorienarmer möchte, kann Eiklar als Alternative verwenden: 1 Portion Eiklar (= 100 g) enthält 11 g Eiweiß. Hier macht das Eiweiß stolze 92% der Gesamtkalorien aus, da reines Eiklar kein Fett und nur 0,7 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Eiklar bestellen Warum ist Eiklar gut zum Abnehmen geeignet?Wenn du abnehmen möchtest ist ein hoher Eiweißanteil bei den Mahlzeiten hilfreich. Protein sättigt stark und schützt deine Muskeln. Bei einem Kaloriendefizit baut der Körper nicht nur Fett, sondern auch Muskeln ab. Dem wirkt eine eiweißreiche Ernährung entgegeben. Eiklar (reines flüssiges Eiweiß) ist besonders fett- und kalorienarm. Zusätzlich ist Eiklar ein hochwertiger Eiweißlieferant und deshalb ein optimaler Begleiter in der Diät. Quelle: [promo]Wie viel Protein haben 2 Spiegeleier?Nährwerte in Spiegelei (2 ganze Eier, 2 Eiweiß) pro 100 g:
Tierische k.A.
Wie viel Protein haben 3 Spiegeleier?Ein Spiegelei hat nur circa 116 kcal und dabei mit 8 g einen besonders hohen Eiweißgehalt.
Wie viel Eiweiß hat ein Ei gebraten?Hauptnährstoffe. Wie viel Protein haben 4 Spiegeleier?Hauptnährstoffe. |
Wie viel Eiweiß hat ein Spiegelei
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