Kann man verhindern sich in jemanden zu verlieben?

Verliebst du dich immer in die Falschen? In unerreichbare Personen, Menschen, die schon vergeben sind oder die kein Interesse an dir haben? Oder hast du dich seit Jahren gar nicht mehr verliebt?

Die gute Nachricht: Du bist nicht allein mit dem Problem und es ist lösbar. Man muss zunächst verstehen, dass Verlieben kein Glück ist, sondern eine Fähigkeit. Und die kann jeder erlernen.  Dazu musst du zunächst erkennen, warum du dich nie oder immer in die „Falschen“ verliebst und lernen, wie du das ändern kannst.

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Warum muss ich mich immer in die Falschen verlieben?

Sich in jemanden zu verlieben, der offensichtlich kein Interesse hat, bereits vergeben ist, in einem anderen Land lebt, eine komplett andere Lebensphilosophie verfolgt als man selbst oder aus anderen Gründen unerreichbar bleibt, ist ziemlich einfach. Schließlich ist es eine sichere Nummer. Es ist der beste Schutz, um sich nicht auf eine Beziehung einlassen zu müssen. Und es ist die beste Rechtfertigung für das soziale Umfeld und vor sich selbst: „Ich hätte ja so gerne eine Beziehung, aber ich verliebe mich einfach immer in die Falschen.“ Man kann dieses selbstinszenierte Theaterspiel mit neuen Personen besetzen,  und immer wieder aufführen, ohne dass je jemand merkt, dass es eigentlich immer dasselbe Stück ist.

Wer sich immer wieder in die Falschen verliebt, schützt sich davor eine Partnerschaft einzugehen.

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Warum verliebe ich mich nie?

Nicht jeder Mensch hat die Kraft und Ausdauer seine Angst vor Nähe in immer wieder neuen, scheiternden Beziehungsversuchen zu inszenieren. Die Alternative: Sich einfach gar nicht verlieben. Und wehe, das Gegenüber verliebt sich. Dann wird er oder sie abgewertet, alles am anderen wird unerträglich – die Geräusche beim Essen, die Art wie der andere sich kleidet usw. Es gibt plötzlich 1001 Grund, warum die Person nicht der oder die Richtige ist. Das sind die Menschen, von denen wir sagen: „Er ist immer noch Single, aber kein Wunder – er hat zu hohe Ansprüche.“ Mit dieser Vermeidungstaktik erntet man zwar weniger Mitleid, als mit der oben beschriebenen, aber es ist ebenfalls ein sicherer Hafen, der vor zu viel Nähe schützt.

Und jetzt?

Problem erkannt – Problem gebannt. Wenn du erst mal erkennst, dass kein Fluch auf dir lastet, sondern du eine Vermeidungsstrategie fährst, hast du schon viel gewonnen. Jetzt kannst du der Sache auf den Grund gehen und das eigentliche Problem bearbeiten.

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 Wie finde ich meine Baustelle?

Menschen, die Beziehungen bewusst oder unbewusst vermeiden, tun dies in der Regel aus Verlustangst. Wenn man niemanden liebt oder eben nur Menschen die nicht erreichbar sind, hat man immerhin nichts zu verlieren. Der nächste Schritt ist deshalb, dich zu fragen, woher diese Angst bei dir rührt: Musstest du dich vielleicht als kleines Kind sorgen, dass dir Liebe entzogen wird, wenn du den Ansprüchen deiner Eltern nicht genügtest? Oder war ein Elternteil krank, süchtig, unzuverlässig oder schon älter und du hattest große Angst, dass es stirbt oder dich verlässt? Hat ein Elternteil die Familie tatsächlich verlassen oder ist eine enge Bezugsperson gestorben? Oder hast du in späteren Lebensphasen einen Verlust erlitten oder musstest Angst haben, dass jemand Geliebtes geht?

Erst wenn du deinen biografischen Auslöser für deine Verlustangst und die damit verbundene Vermeidungstaktik identifiziert hast, wirst du lernen dein Verhalten zu verstehen.

Spüre deine Stärke

Als Kind dachtest du, dass du es nicht überleben würdest, wenn du deine Eltern verlierst. Später dachtest du vielleicht, dass du den Verlust der ersten große Liebe nicht überleben würdest. Unterbewusst nehmen wir dieses Grundgefühl, der übermächtigen Angst in spätere Lebensphasen mit, in den wir eigentlich stark genug sind, Verluste zu verarbeiten. Erst wenn du spürst, dass du das mögliche Ende einer Beziehung überstehen wirst, wirst du den Mut entwickeln, dich darauf einzulassen.

Setz dich mit Verlusten auseinander

Den Mut dazu kannst du nur entwickeln, indem du dich mit deiner Verlustangst auseinandersetzt. Gab es vielleicht schon einen Verlust? Dann nimm dir die Zeit und trauere. Die meisten Menschen versuchen sich von der Trauer abzulenken, weil es wehtut und weil man Schwäche zulassen muss. Aber die Tränen müssen vergossen werden, um Platz für Neues zu machen.

Ich hatte als Kind große Angst davor, dass meine Großeltern irgendwann einmal sterben würden. Als es soweit war, habe ich mich zu meinem Opa gesetzt und ihm gesagt, wie traurig ich bin, dass er gehen muss. Und damit war der Elefant im Raum nicht mehr unsichtbar. Wir wussten, dass wir Abschied nehmen würden. Es war traurig aber wichtig, um loslassen zu können – für beide.

Liebe dich selbst

Wenn du dich selbst liebst, gehört dir die ganze Welt. Es führt kein Weg daran vorbei. Erst, wenn du dich selbst liebst und so akzeptierst, wie du bist, wirst du den Macken anderer tolerant gegenüberstehen. Dein Gegenüber spiegelt dir, wonach du strebst in Form von Bewunderung oder Neid, genauso wie es dir die Seiten zeigt, die du an dir ablehnst. Wenn du zum Beispiel wechselhafte, schwer greifbare Menschen ablehnst, bist du vermutlich nicht in Verbindung mit deiner kindlichen, impulsiven Seite. Beobachte genau, was es ist, das dich wütend oder ärgerlich macht und spüre der Sache nach.

Sei mutig und wage das Abenteuer!

Mach dir deine Vermeidungsstrategien bewusst. Sei präsent, wenn du wieder in die Unerreichbarkeits-Falle tappst, und lass los. Oder wenn du den Flirt, der erst so schön war, jetzt wo er oder sie ernsthaftes Interesse bekundet, abwertest und ihn oder sie dir schlecht redest. Frag dich, ob du es wirklich nicht willst oder ob dich deine Angst regiert. Es gibt immer Gründe dagegen, sich auf jemanden einzulassen. Entscheide dich dafür. Du kannst es.

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