Wenn Periode ausbleibt wann nächster Eisprung

Im Zeitraum 5 Tage vor bis 1 Tag nach dem Eisprung wirst du am ehesten schwanger. Es ist schwierig, den Eisprung genau zu berechnen. Wenn du nicht schwanger werden möchtest, solltest du den ganzen Menstruationszyklus lang verhüten und auch vor deiner ersten Mens.

In welchem Zeitfenster kann eine Frau am ehesten schwanger werden?

Eine Frau wird schwanger, wenn bewegliche Spermien auf eine lebende Eizelle treffen. Fruchtbare Tage berechnen sich also daraus, wie lange die Eizelle lebt und wie lange Spermien beweglich sind. Die Eizelle lebt nach dem Eisprung nur etwa 1 Tag lang. Spermien können eine Eizelle nur befruchten, wenn sie beweglich sind. Sie können in der Gebärmutter und in den Eileitern 2 bis 5 Tage überleben. Daher wirst du am ehesten schwanger, wenn du im Zeitraum 5 Tage vor dem Eisprung bis 1 Tag nach dem Eisprung Geschlechtsverkehr hast. Du möchtest das noch genauer wissen? Dann lies bitte unseren Text «Wie lang können Spermien eine Eizelle befruchten?».

Woran merke ich, dass ich in der fruchtbaren Phase bin?

Die fruchtbare Phase ist vor, während und bis 1 Tag nach dem Eisprung. Es gibt verschiedene Anzeichen dafür, dass du gerade fruchtbar bist. Dazu lies bitte diesen Text über den Eisprung und unser Kapitel «Natürliche Methoden der Verhütung».

Wann kommt der nächste Eisprung?

Es ist sehr unsicher, wenn du dich auf die fruchtbaren Tage verlässt, die eine Menstruationskalender-App für dich berechnet. Dort trägst du nur deine Blutung ein und es zeigt dir dann an, wann ungefähr der nächste Eisprung sein wird. Doch das Heranreifen der Eizelle kann von Frau zu Frau und von Monat zu Monat verschieden lang dauern. Der nächste Eisprung kann also irgendwann kommen. Darum können die meisten Frauen nicht genau berechnen, an welchem Tag nach ihrer letzten Blutung der nächste Eisprung stattfindet. Also wissen die meisten Frauen auch nicht, wann die fruchtbaren Tage sind. Wenn eine Frau nicht schwanger werden möchte, sollte sie den ganzen Menstruationszyklus verhüten – auch während der Mens.

Kann ich im Nachhinein bestimmen, wann der Eisprung war?

Im Nachhinein lässt sich etwas einfacher bestimmen, wann der Eisprung war. Denn nach dem Eisprung dauert es in der Regel 14 Tage bis zur nächsten Mens. Es kann aber auch ein paar Tage kürzer oder länger dauern. Mehr über die Dauer des Menstruationszyklus liest du in unserem Text «Menstruationszyklus: Was ist das und wie läuft er ab?».

Schon vor der ersten Mens kann ein Eisprung stattfinden

Bevor du deine erste Mens hast, hast du schon deinen ersten Eisprung. Du kannst also unter Umständen schwanger werden, obwohl du noch nie eine Periode hattest. Und auch wenn bei dir die Periode viele Monate ausbleibt – du könntest plötzlich einen Eisprung haben und schwanger werden.

“Ich bin eine Woche drüber.” Wie oft ich diesen Satz schon von Freundinnen gehört habe, kann ich wohl nicht mehr zählen. Meine Periode war pünktlich, wie das Aufgehen der Sonne. Zunächst hatte ich einen geregelten Rahmen durch die Pille und als ich sie abgesetzt habe, hat sich innerhalb von 6 Monaten ein regelmäßiger Zyklus eingestellt. 28 Tage – wie im Lehrbuch. Doch vor kurzem war Tag 28, 29 und dann auf einmal wurde ich unruhig. Meine Periode kam und kam nicht und ich fragte mich woran es liegen konnte, denn eine Schwangerschaft, der Klassiker-Grund No. 1, konnte ich ausschließen. 

An Tag 46 bekam ich meine Periode und hatte gemerkt, dass vor allem Stress und eine darauf resultierende Erkältung der Grund dafür waren. Welche weiteren Gründe es geben kann und was man dagegen tun kann hier, jetzt und heute nur für euch: 

Die Gründe sind natürlich vielfältig. Von der Natur ist schon vorgesehen, dass nach der Geburt einige Wochen der Eisprung nicht wieder einsetzt. Jedoch sollte man auch hier vorsichtig sein, denn besonders eine weitere Schwangerschaft nach der Geburt kann Risiken haben. Wenn das Baby gestillt wird, wir Prolaktin ausgeschüttet, was ebenfalls den Eisprung verhindert. Dafür muss das Stillen jedoch in einem regelmäßigen Rhythmus erfolgen, sodass der Prolaktinspiegel aufrecht erhalten bleibt.

Zu einem späteren Zeitpunkt kann die Menopause bzw. die Wechseljahre einsetzen. Ab diesem Moment wird immer weniger Östrogen und Progesteron produziert. Menstruierende haben dann zeitweise einen Zyklus, der sich auf 3-4 Monate ausdehnt. Andere wiederum haben von einem Moment auf den anderen gar nicht mehr ihre Periode und wieder andere haben ihre Periode nicht in sonnenarmen Zeiten des Jahres. Es kann jedoch weiterhin zu einer Schwangerschaft kommen. Zu Beginn findet der Eisprung nur seltener statt und bleibt nicht komplett aus. Zwischenblutungen und starke Blutungen können Begleiterscheinungen in dieser Phase sein, bis der Zyklus schließlich ganz ausbleibt und auch der Eisprung nicht mehr stattfindet.

Be classy not stressy…

Ein nicht “natürlicher” Grund für das Ausbleiben der Periode ist Stress. Wir alle kennen ihn, wir alle haben ihn, aber jede*r versteht darunter etwas anderes, empfindet es anders und hat eine andere Toleranzgrenze. Eins haben wir jedoch gemein: Die Hormone, die durch Stress entstehen, werden im Hypothalamus gebildet, genauso, wie die Hormone, die die Periode auslösen. Durch diese Störung findet kein Eisprung statt. Sei es nun durch eine emotionale Krise, durch eine anstehende Entscheidung oder Trauer: Stress kann sich auf den Zyklus auswirken! 

Neben Stress kann auch jede noch so kleine Erkältung den Zyklus beeinträchtigen, da der Körper den Fokus auf die eigene Gesundheit legt und nicht auf die “Produktion” eines neuen Lebens. Darüber hinaus haben Krankheiten wie PCOS und Schilddrüsenstörungen einen Einfluss auf den Hormonhaushalt und können durch ein Ungleichgewicht, ebenfalls die Periode verzögern. Des weiteren kann zu viel Sport ebenfalls zu anstrengend sein für den Körper. Die Periode erfordert viel Kraft und ist mit einer weiteren starken Belastung für den Körper nicht immer zu stemmen.

Ein anderer ausschlaggebender Grund sind Essstörungen. Der Körper braucht Fettgewebe um Östrogen zu bilden. Bei einem starken Untergewicht, kann dies nicht mehr geleistet werden und die Periode bleibt aus. Aber auch bei starkem Übergewicht, kann es dazu kommen, dass der Körper überfordert ist und nicht mehr in der Lage ist, den Zyklus aufrecht zu halten. 

Was kann ich dagegen tun?

Gegen einige dieser Gründe könnt ihr aber vorbeugen. Besonders gegen den Stress könnt ihr euch “schützen”. Vorab möchten wir aber betonen, dass diese Tipps, keinesfalls einen Ärzt*innenbesuch ersetzen. Wenn drei Monate hintereinander bei euch die Periode ausbleibt sucht bitte spätestens eine*n Ärzt*in auf!

Um Stress zu reduzieren ist Tiefenentspannung das Stichwort. Leichter gesagt als getan, aber es gibt einige Techniken, die euch helfen können: Autogenes Training bringt dir durch Übungen die Entspannung von innen nach außen bei. Darüber gibt es einige Bücher und Kurse, anhand derer ihr es erlernen könnt. Progressive Muskelentspannung hilft euch durch aktives An- und Entspannen verschiedenster Muskelpartien, Entspannung herbeizuführen. Auch das könnt ihr am besten mithilfe eines Kurses lernen. Was die meisten von euch kennen werden sind Meditationen. Anhand derer könnt ihr euch eine Zielsetzung vornehmen und so den Körper entspannen und den Zyklus wieder in Gang bringen. 

Am Ende hat mir am besten eine Yin-Yoga Stunde geholfen und eine Meditation, denn die Auslöser waren eine Erkältung und Stress. Durch die Verspätung habe ich noch einmal ganz anders meine Periode zu wertschätzen gelernt. Mein Körper meistert die Periode jeden Monat und ich bin ihm jetzt noch ein kleines Stück mehr dankbar dafür, denn das kann er nur, wenn ich gesund bin.

Illustrationen von Sandra Bayer

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