Wie gross wir werden, ist zu 80% durch unsere Genetik vorbestimmt. Die restlichen 20% setzen sich hauptsächlich aus der Ernährung in den ersten 3 Lebensjahren sowie Stressfaktoren der Umwelt zusammen. Show
Als Faustregel zur Berechnung der Körpergrösse gilt: Grösse der Mutter plus Grösse des Vaters geteilt durch 2. Von diesem Ergebnis werden bei Jungs noch 6cm dazugerechnet und bei Mädchen 6cm abgezogen. Bei dieser Formel kann es jedoch zu Abweichungen kommen, wenn sich die Körpergrösse eines Elternteils mehr durchsetzt als die Andere. Genaue Angaben kann ein Arzt durch eine Analyse der Handwurzelknochen per Röntgenbild machen. Solch eine Untersuchung ist ab dem zweiten Lebensjahr sinnvoll, sobald die Körpergrösse des Kindes wesentlich von den Normalwerten abweicht. Durch Vergleichswerte und Statistiken, kann aus solch einer Messung der Handwurzelknochen durch einen erfahrenen und spezialisierten Arzt relativ verlässlich die endgültige Körpergrösse ermittelt werden.
Ist mein Kind zu klein? Oftmals ist bei Menschen im Kindesalter das Wachstum verzögert, ob Ihr Kind zu den Grössten seiner Klasse gehört oder deutlich kleiner als seine Freunde ist, sagt noch nichts über die spätere Grösse aus. Sollten bei Ihnen als Eltern jedoch ernsthafte Sorgen bestehen, zögern sie nicht lange und lassen Sie die Körpergrösse ihres Kindes von einem Facharzt abklären. Was trägt ein gesunder Lebensstil zum Wachstum bei? Besonders in den Sommermonaten sollten wir in der Natur genügend Sonne tanken, um unsere Vitamin D Speicher zu füllen. Hierfür reichen bereits 10-15 Minuten tägliches Sonnenbad. Mehr Sonne ist allerdings mit Vorsicht und Sonnencreme zu geniessen.
Vitamin D ist für ein gesundes Knochenwachstum besonders wichtig, da nur durch eine ausreichende Aufnahme davon Kalzium in das Skelett eingebaut werden kann. Mit welchen Sportarten kann die Körpergrösse gesteigert werden?Der vermutlich beste Sport um das Wachstum zu fördern ist Schwimmen, da sich der Körper vom Wasser getragen voll ausdehnen kann. Ebenfalls empfehlenswert für einen Wachstumsschub sind Yoga, Seilspringen sowie Klimmzüge. Seit vielen Jahren existiert das Gerücht, dass Kraftsport in der Wachstumsphase und Pubertät zu einer kleineren Körpergrösse führt. Dies konnte sich jedoch trotz zahlreicher Studien nicht bestätigen, moderater Muskelaufbau ab 16 Jahren ohne Steroide gilt als unproblematisch. (Quelle) Allgemein verbessert Sport die Körperhaltung und Muskulatur, womit unsere Körpergrösse auch voll zur Geltung kommt.
Welche Rolle spielt der Schlaf beim grösser werden?Durch den Schlaf können wir uns von den Strapazen des Alltages erholen und bei Heranwachsenden ist er ganz besonders wichtig. Im Schlaf erreicht die Konzentration an Wachstumshormonen wie Somatropin (HGH) ihren Höhepunkt. Die Wachstumshormone des Körpers werden in der Hirnanhangdrüse produziert und hauptsächlich im Schlaf stossweise an den Blutkreislauf abgegeben. Experten empfehlen desshalb für Heranwachsende täglich mindestens 8 Stunden Schlaf. (Quelle) Um einen erholsamen Schlaf zu erreichen, empfiehlt es sich 1-2 Stunden vor dem zu Bett gehen möglichst auf blaues Licht von Handys und Laptops zu verzichten. Apple Benutzer können dies per „Night Shift“ steuern, auf Android Geräten findet sich meist ebenfalls ein „Blaufilter Modus“. (Quelle) Wie kann ich meine Grösse durch Ernährung beeinflussen?Sollten Sie noch nicht ausgewachsen sein und sich in der Vergangenheit von ungesundem Essen ernährt haben, lassen sich mit einer konsequenten Ernährungsumstellung teilweise mehrere Zentimeter wieder aufholen. Ich gebe Ihnen hier die wichtigsten Anhaltspunkte für eine ausgeglichene Ernährung: Unser Körper braucht eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C, Eisen, Zink, Kalzium und Selen. Das Wachstum kann zusätzlich gefördert werden durch gesunde Fette wie sie in Fisch, Nüssen und pflanzlichen Ölen in Form von Omega-3-Fettsäuren zu finden sind. Wann sind Wachstumshormone zur Förderung des Wachstums sinnvoll?Eine Hormonbehandlung zum grösser werden, kann bei Kindern mit einem hormonellen Defizit sehr wirkungsvoll sein. In den ersten Monaten kann durch z.B Somatropin ein monatliches Längenwachstum von bis zu 1cm pro Monat erfolgen. Die Kosten von CHF 15’000-20’000.- pro Jahr für eine Therapie werden nur von der Krankenkasse übernommen, wenn die zu geringe Körpergrösse durch einen Mangel an Wachstumshormonen und nicht erblich bedingt ist. Solche „kosmetischen“ Behandlungen sind nur im Ausland wie z.B Australien zugelassen. Nebenwirkungen sind selten, dazu gehören unteranderem das übermässige Wachstum einzelner Organe, Übelkeit sowie Gelenk- und Muskelschmerzen. Wie kann die Körpergrösse noch gesteigert werden?Sollte Sie oder Ihr Kind unzufrieden sein mit der Körpergrösse, so sind Schuheinlagen mit Erhöhung eine sehr nützliche Erfindung. Da die meisten Menschen den Grossteil des Tages sowieso Schuhe tragen, bleiben diese auch unentdeckt und Ihr Geheimnis. Mobbing und Diskriminierung auf dem Pausenhof lässt sich so oft wirksam begegnen. Oder zumindest um auf den jährlichen Klassenfotos nicht ganz den Anschluss zu verlieren. Mein persönlicher FazitDie spätere Körpergrösse kann stark über das Schicksal eines Menschen entscheiden, ob bei der Berufswahl oder in der Beziehung. Desshalb gilt es noch möglichst im Wachstum auf eine reichhaltige Ernährung und viel Vitamin D zu achten. Gewisse Sportarten wie Schwimmen sind ebenfalls hilfreich, um das genetische Maximum der Körpergrösse zu erreichen. Wie genau ist die Handwurzelmessung?Mit einer Handwurzelmessung kann man zusammen mit dem aktuellen Gewicht und der Größe sowie der mittleren Größe beider Eltern doch relativ genau die voraussichtliche Endgröße, auch bei Kindern und Jugendlichen mit Marfan-Syndrom, voraussagen.
Wie groß wird mein Kind Knochen?Eine konkrete Antwort auf die Frage "Wie groß wird mein Kind?" kann nur der Arzt bei der Bestimmung des Knochenalters geben. Dabei wird eine Röntgenaufnahme der linken Hand erstellt, womit sich das genaue Knochenalter und die Körperendgröße ermitteln lassen.
Wie rechne ich aus wie groß mein Kind wird?Mit dieser Formel lässt sich die ungefähre Endgröße des Kindes berechnen: Addiere die Körpergröße des Vaters zur Körpergröße der Mutter und teile das Ergebnis durch 2. (Zum Beispiel: 180 cm + 165 cm / 2 = 172,5 cm.) Bei einem Jungen: Zähle nun 6 Zentimeter dazu.
Was sagt das Knochenalter aus?Das Knochenalter gilt als objektivster Parameter der körperlichen Reife, also des biologischen Alters. Die Bestimmung des Knochenalters kann zur Reifebeurteilung, zur Berechnung der prospektiven Erwachsenengröße sowie bei endokrinologischen Störungen und vielen orthopädischen Erkrankungen indiziert sein.
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