Wie schnell kann man sich neu verlieben

Erst Ordnung schaffen, dann neu verlieben! Wie lange braucht es, um wieder bereit für eine neue Beziehung zu sein? Nicht so lange wie in der Statistik, aber länger als vermutet, stellte Jule Blogt fest

Eine Trennung zu verarbeiten dauert etwa die Hälfte der vergangenen Beziehungsdauer. So habe ich es oft gehört und gelesen. Glauben konnte ich es nie. Bei kurzen Beziehungen mag das Sinn machen, aber was ist mit den Menschen, die zehn Jahre oder länger ihr Leben miteinander verbracht haben? Die können doch nicht über fünf Jahre an der Vergangenheit hängen? Es klang mir nicht schlüssig – bis ich es selbst erlebte.

Die Vergangenheit schloss ich weg

Sieben Jahre, nachdem ich freudestrahlend mit meinem Ex-Freund zusammenkam, war unsere gemeinsame Zeit vorbei. Ich hatte entschieden, dass er doch nicht derjenigen sein sollte, mit dem ich den Rest meines Lebens verbringen wollte. Ich war mir sicher in dem, was ich tat. Hinterhertrauern oder wieder zurück wollen, das gab es für mich nicht. Schluss, aus, Ende – und weiter geht’s im Zug des Lebens. Das funktionierte sogar ziemlich gut. Schnell hatte ich Dates, verliebte mich, entliebte mich und genoss die neu gewonnene Freiheit. Die Vergangenheit hatte ich in das hinterste Stübchen meines Kopfes verbannt. Manchmal glaubte ich sogar, die letzten sieben Jahre geschlafen zu haben, so leer waren die Erinnerungen an die gemeinsam verbrachte Zeit. Was mir damals nicht bewusst war: Ich verdrängte. Mein neues Leben als Single war so nervenaufreibend, dass ich gar keine Zeit hatte, mich mit alten Zöpfen zu beschäftigen. Ich wollte es auch nicht. Nach vorne sehen, nicht zurück.

Der alte Partner, nur anders

Was ich nicht merkte war, dass ich unbewusst nicht nach einem neuen Partner suchte, sondern nach dem alten, bloß anders. Er sollte anders aussehen, andere Charaktereigenschaften haben, aber bitte schön den gleichen Alltag erzeugen wie der Mann, neben dem ich sieben Jahre lang aufgewacht war. So fielen auch die Kriterien aus, die mein Zukünftiger zu erfüllen hatte: fest im Leben stehend, tanzbegeistert, tierlieb und formbar. Dass mein Wunsch nach Veränderung sich jedoch mit den unbewusst gleichbleibenden Partnervorstellungen biss, merkte ich nicht, meine Dates allerdings durchaus. Wie lange habe ich mich gewundert, warum es einfach nicht klappen mochte mit einem neuen Mann in meinem Leben. Dabei hatte ich selbst Schuld. Alle die, die sich zu sehr von meinem Ex unterschieden, sortierte ich aus. Diejenigen, die ihm ähnlich waren ebenfalls, denn ich wollte ja etwas anderes. Am Ende blieb nicht viel übrig, eigentlich nichts.

Es braucht Zeit, nach einer Trennung wieder zurück zu dir zu finden. Doch irgendwann bist du wieder offen für Neues. Wende deinen Blick nach vorne und schau in die Zukunft. Auch du wirst dich irgendwann wieder neu verlieben.

Wie kann ich wieder in die Zukunft blicken?

Du hast es verdient, glücklich zu werden. Das geht nicht in einer Beziehung, in der einer oder eine nicht will. Es ist nicht einfach, Lebenspläne zu ändern – und nach einer Trennung fühlst du dich manchmal als halber Mensch. Darum ist es jetzt deine Aufgabe, das Gefühl wieder zu entwickeln, ein ganzer Mensch zu sein. Beobachte kritisch, ob dein Verhalten dazu beiträgt, wieder ein ganzer Mensch zu sein. Logischerweise hilft es dir nicht, die Vergangenheit immer wieder aufzuleben und in Erinnerungen zu schwelgen. Da bleibst du stecken und trittst an der Stelle. Wenn dir der Abschied noch schwer fällt, lies bitte diesen Text.

Kann ich mich je neu verlieben?

Ja, Du kannst dich neu verlieben. Jeder Abschied ist auch ein Neubeginn. Er hilft dir dabei, dass du Altes hinter dir lässt und dich Neuem widmest. Abschiede sind nötig, um im Leben weiterzukommen. Du musst was dafür tun, dass du wieder ein ganzer Mensch bist. Du musst dich für ein Verhalten entscheiden, dass dir auf lange Sicht guttut.

Wie kann ich etwas aus der Trennung lernen?

Du kannst aus jeder Beziehung und Trennung etwas mitnehmen. Jede Erfahrung ist eine Chance, dich als Mensch mehr zu begreifen. Und das gibt dir das Rüstzeug, für dich einzustehen und Beziehungen so zu gestalten, dass du sie gerne führst. Manchen hilft es, wenn sie ihre Gedanken über die Trennung verschriftlichen. Dabei könntest du aufschreiben, wo die Knackpunkte mit deinem oder deiner Ex lagen.

Wie sorge ich dafür, dass ich etwas aus der Trennung lerne?

Ob du etwas aus der Trennung lernst, liegt daran, was du daraus machst. Es nützt dir mehr, wenn du dich auf Dinge konzentrierst, die in deiner Macht liegen und die du in Zukunft anders machen kannst, als wenn deine Gedanken darum kreisen, wie schlimm die andere Person war. Wenn die Person schlimm war, könntest du dich fragen, wieso du es so lange mit ihr ausgehalten hast, und wo du möglicherweise früher für deine Bedürfnisse hättest einstehen können. Hier ein paar Fragen, an denen du dich orientieren kannst: Was ist mit ihm oder ihr gut gelaufen? Wo ist er oder sie zu kurz gekommen? Wo warst du dir selbst und deinen Werten nicht treu? Was sind überhaupt deine Werte? Was willst du in einer neuen Beziehung anders machen? Was macht den idealen Lebenspartner für dich aus? Was ist dir in einer Beziehung wichtig?

Was, wenn alle so sind?

Schliess nicht von einem Menschen auf alle anderen, sondern sieh jeden als Einzelfall an. Selbst wenn die Trennung sehr schmerzt, heisst das nicht, dass alle Beziehungen und Trennungen letztlich gleich verlaufen. Lern lieber aus deiner jetzigen Enttäuschung. Eine neue Beziehung kannst du dann im Bewusstsein beginnen, was du wirklich möchtest. Auch eine schlimme Trennung kann dir letztlich nützen, selbst wenn du deinem oder deiner Ex nie dafür danken würdest. Falls du einer Beziehung nachtrauerst, in der du eigentlich sehr schlecht behandelt wurdest, lies bitte diesen Text.

Wie finde ich wieder eine glückliche Liebesbeziehung?

Glückliche Liebesbeziehungen zeugen von ständiger Beziehungsarbeit. Und von Arbeit an sich selbst. Beziehungsfähigkeit ist keine Qualität, die Glückskindern in die Wiege gelegt wird. Das lernt jeder Mensch – und hervorragend lernen lässt sich aus vergangenen Beziehungen. Dazu gehört, dass du dir nach einer Trennung Zeit zum Trauern lässt.

Wofür brauche ich Zeit nach einer Trennung?

Zeit, zurück zu dir zu finden. Zeit, um zur Erkenntnis zu kommen, dass deine Beziehung nicht an sich gescheitert ist, sondern dass kein gemeinsames Weitergehen mehr möglich war. Zeit, deine Beziehung genau anzusehen, um zu erkennen, wieso das so ist.

Woran merke ich, dass die Zeit reif für Neues ist?

Wenn du damit für dich durch bist, bist du auch bereit für etwas Neues. Du kannst nach passenden Leuten Ausschau halten. Lies dazu diesen Text.

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