Wie viel wiegt der schwerste 12 Jährige?

Trotz der fortschreitenden Digitalisierung an den Schulen sind Kinder auf Hefte, Bücher, Stifte und andere Materialien angewiesen. Dadurch sind die Ranzen allerdings viel zu schwer für die Kinder, was zu dauerhaften Haltungsschäden und Rückenproblemen führen kann. Berechnen Sie hier das maximale Gewicht eines Schulranzens. Zudem erfahren Sie, welcher Ranzentyp am ergonomischsten ist und auf welche Eigenschaften Sie beim Kauf achten sollten.

• Schulranzengewicht-Rechner
• So finden Sie den passenden Schulranzen: Gewicht, Größe, Tragekomfort und Co. im Überblick
• Auf das richtige Tragen und Packen achten
• So schwer darf der Schulranzen maximal sein
• Schulranzengewicht abhängig vom Alter und Gewicht des Kindes:
• So erkennen Sie, dass der Ranzen zu schwer ist
• Deshalb sind zu schwere Ranzen eine Gefahr
• Diese Punkte sollten Sie beim Schulranzenkauf beachten
• Arten von Schulranzen
• Den Ranzen richtig pflegen
• Klassischer Schulranzen versus Trolley-Rucksack – was schneidet besser ab?
• Zusammenfassung

Ein zu schwerer Ranzen bedeutet eine starke Belastung der Wirbelsäule Ihres Kindes. Auf Dauer kann das chronische Schmerzen verursachen. Deshalb sollten Sie immer darauf achten, dass das Gewicht des Schulranzens zu Ihrem Kind passt.

Um das maximale Gewicht des Ranzens zu bestimmen, müssen Sie zunächst das Gewicht und die Körpergröße Ihres Kindes messen. Das Maximalgewicht des Ranzens sollte – abhängig vom Fitness- und Gesundheitszustand Ihres Kindes – zwischen 5 und 20 Prozent des Kindesgewichtes liegen. Beachten Sie, dass Sie den Ranzen voll bepackt wiegen, das heißt mit Federmappe, Büchern, Heften, Brotbüchsen etc.

Sie können auch den Schulranzen-Maximalgewicht-Rechner nutzen:

Schulranzengewicht-Rechner

So finden Sie den passenden Schulranzen: Gewicht, Größe, Tragekomfort und Co. im Überblick

In der Regel wird der klassische Schulranzen auf dem Rücken getragen. In dem hinteren Fach, das am Rücken des Trägers anliegt, werden die schweren Gegenstände wie Bücher, Hefte oder Federmappen verstaut. Nach vorne hin sollte das Gewicht immer weiter abnehmen. In kleineren Extrataschen finden die Brotdose, eine Trinkflasche und andere wichtige Alltagsgegenstände Platz. Heutzutage sind die meisten Schulranzen so designt, dass sie auch im Alltag eingesetzt werden können, ohne aufzufallen. Die praktische Fächeraufteilung ist deshalb auch bei immer mehr Taschen für Erwachsene angesagt.

Auf das richtige Tragen und Packen achten

Viele Probleme entstehen dadurch, dass die Kinder den Ranzen nicht richtig tragen. Deshalb sollten die Eltern darauf achten, dass der Schulranzen stets auf beiden Schultern getragen wird. Das sieht zwar nicht so cool aus, ist aber deutlich gesünder und verhindert Rücken- und Schulterschmerzen sowie Fehlhaltungen. Die verstellbaren, möglichst stark gepolsterten Gurte am Ranzen sollten individuell eingestellt werden. Sind sie zu lang, neigt das Kind dazu, ein Hohlkreuz zu machen. Zu kurze Gurte hingegen fördern einen Rundrücken.

Aber auch beim Packen kann schon einiges schiefgehen. Viele Kinder wollen nicht jeden Tag nachsehen, welche Bücher und Hefte sie für den nächsten Tag brauchen und lassen einfach alles im Ranzen. So wird täglich viel unnötiges Gewicht mit herumgeschleppt. Eltern sollten deshalb am Anfang darauf achten, dem Kind das richtige Packverhalten nahezulegen. Mit der Zeit entwickelt es dann seine eigenen Routinen.

So schwer darf der Schulranzen maximal sein

Leider gibt es bislang noch keine Richtlinie, die das maximale Schulranzengewicht regelt. Als Faustregel werden oft zehn Prozent des Körpergewichtes angegeben. Diese Regel wurde von den Maximalgewichten abgeleitet, die Soldaten auf Fußmärschen maximal tragen durften. Da die Vorgaben aus dem Jahr 1915 stammen und für durchtrainierte Erwachsene gelten, wird die Übertragung auf Schulkinder oft kritisiert.

Das Problematische an einer Regelung, die das Körpergewicht des Kindes als Ausgangspunkt für das Schulranzengewicht ansieht, ist: Übergewichtige Kinder dürften laut dieser Regel mehr tragen als normalgewichtige Kinder. Allerdings ist bei adipösen Kindern oft eine deutlich geringere Grundfitness sowie ein schwächerer Knochen- und Muskelaufbau vorhanden.

Studien einer Universität im Saarland haben gezeigt, dass das kurzzeitige Tragen von hohen Lasten (bis zu 30 Prozent des Körpergewichtes) keine nachhaltigen Auswirkungen auf die Kindesgesundheit hat. Im konkreten Fall wurde von einem durchschnittlich langen Schulweg von 15 Minuten Fußweg ausgegangen. Deshalb wurde der Richtwert von zehn Prozent des Körpergewichtes wieder aus der Schulranzennorm (DIN 58124) gestrichen. Die Kinderkommission des Deutschen Bundestages hat dafür eine Empfehlung von zwölf Prozent des Kindergewichtes herausgegeben.

Schulranzengewicht abhängig vom Alter und Gewicht des Kindes:

Tabelle der Kinderkommission des Deutschen Bundestages:

So erkennen Sie, dass der Ranzen zu schwer ist

• Das Kind muss sich mit seinem Oberkörper um 20 Grad oder mehr nach vorne beugen, um sein Gleichgewicht zu halten.
• Das Kind verspürt Kribbeln und Taubheit in den Fingern.
• Das Kind knickt beim Tragen des Ranzens in der Hüfte weg, um das Gewicht zu verteilen.
• Das Kind kann den Ranzen nicht eigenständig und allein aufsetzen.
• Das Kind kann mit dem Ranzen auf dem Rücken nicht mehr als wenige Meter rennen.

Deshalb sind zu schwere Ranzen eine Gefahr

Neben den gesundheitlichen Schäden, die ein langes Tragen von zu hohen Lasten auslösen kann, ist auch das Tragen des Schulranzens auf dem Schulweg eine Gefahr. Ist der Ranzen zu schwer, muss Ihr Kind Ausweichmanöver machen, um die Balance zu halten oder das Gewicht gleichmäßiger zu verteilen. Ist ein Radweg oder eine Straße in der Nähe, kann es schnell zu Unfällen kommen. Außerdem ist das Kind nicht mehr so wendig und kann Autos, Motorrädern oder anderen Verkehrsmitteln nicht schnell ausweichen. Da ein zu schwerer Schulranzen meist einen hohen Schwerpunkt besitzt, kommt das Kind schneller aus dem Gleichgewicht und kann stürzen. Diese gilt insbesondere, wenn es mit einem Kinderfahrrad unterwegs ist. Bei Busfahrten ist es außerdem teilweise nicht möglich, den Ranzen abzusetzen. Das hohe Gewicht hindert das Kind daran, das Abbremsen oder Anfahren flexibel abzufedern.

Diese Punkte sollten Sie beim Schulranzenkauf beachten

Größe des Schulranzens

Ein perfekt sitzender Ranzen darf nicht länger oder breiter sein als der Rücken des Kindes. Optimalerweise sollte der Ranzen fünf Zentimeter unter den Schulterblättern des Kindes enden und nicht mehr als fünf Zentimeter unter der Taille hängen.

Fassungsvermögen/Volumen

Ein großes Volumen ist zwar schön und gut, allerdings lädt es auch zur Überladung ein. Deshalb sollten Sie beim Schulranzenkauf darauf achten, dass wirklich nur die notwendigen Dinge Platz finden. Kleine Kinder im Grundschulalter kommen in der Regel mit 15 Litern Fassungsvermögen gut aus. Größere Kinder können Ranzen bis zu einer Kapazität von 20 Litern problemlos tragen. Bei Teenagern können bei Bedarf auch Rucksäcke bis zu 30 Litern Fassungsvermögen gewählt werden.

Material

Das Material sollte leicht und trotzdem robust und langlebig sein. Für Ranzen werden in der Regel synthetische Fasern, beispielsweise Nylon und Polyester, verwendet. Wasserdichtheit ist bei Schulranzen unabdingbar, damit die Bücher und Hefte nicht beschädigt werden. Ist das von Ihnen gewählte Modell wasserdurchlässig, können Sie auch einen extra Regenschutz kaufen. Achten Sie beim Kauf auch auf die Reißverschlüsse. Diese sollten leichtgängig und qualitativ hochwertig sein.

Tragekomfort

Damit sich der Rucksack bequem tragen lässt, sollten Sie auf eine gute Polsterung Wert legen. Vor allem im Rücken- und Schulterbereich ist diese besonders wichtig. Die Gurte am Schulranzen sollten ebenfalls weich gepolstert und mindestens drei Zentimeter breit sein, damit sie nicht einschneiden. Optimal sind zwei verstellbare Schultergurte, ein Bauch- und ein Brustgurt. So kann das Gewicht besser verteilt und der Schulter- und Rückenbereich entlastet werden.

Sicherheit

Die Schule beginnt sehr zeitig. Gerade im Winter kommt es nicht selten vor, dass die Kinder im Dunkeln losgehen müssen. Deshalb sollte ein guter Schulranzen über gute Reflektoren verfügen, die das Kind auf dem Schulweg sichtbar machen. Einige Ranzenmodelle sind sogar mit Blinklichtern ausgestattet. Falls der Ranzen keine integrierten Reflektoren oder Lichter hat, kann man diese Details auch selbst nachrüsten. Mit einem Reflektorband oder einer Lampe ist das schnell erledigt.

Eigengewicht

Um das Tragegewicht so gering wie möglich zu halten, sollte der Ranzen selbst nicht zu viel wiegen. Allerdings fehlen bei besonders leichten Ranzen oft wichtige Details, wie Gurte oder eine gute Polsterung. Deshalb sollte das Eigengewicht erst nach den anderen Kriterien eine Rolle spielen. Ein guter Richtwert ist ein maximales Leergewicht von 1,3 Kilogramm.

Fächeraufteilung

Die Aufteilung der Fächer spielt für das richtige Tragen eine wichtige Rolle. Es wird empfohlen, dass die schwersten Bücher und Hefte ganz hinten im Ranzen, also nahe am Rücken, transportiert werden. Nach vorne hin sollte das Gewicht immer weiter abnehmen. So verhindert man, dass das Kind beim Tragen nach hinten gezogen wird. Beim Kauf sollten Sie darauf achten, dass die Fächeraufteilung ein solches rückenschonendes Packen ermöglicht.

Arten von Schulranzen

Schulranzen haben sich im Laufe der Zeit stark verändert. Heute sind sowohl moderne als auch ältere Modelle im Trend. Eine Einteilung in verschiedene Arten ist deshalb relativ schwierig. Grundsätzlich unterscheidet man aber drei Grundtypen.

Standard-Ranzen

Der normale Ranzen mit zwei Tragegurten ist der Klassiker unter den Schulrucksäcken. Der Vorteil dieses Ranzens ist die gleichmäßige Gewichtsverteilung und der angenehme Tragekomfort. So wird der Rücken bestens geschont.

Den Standard-Ranzen unterteilt man wiederum in zwei Unterarten. Der klassische Ranzen wird nach oben geöffnet und mit einer Art Klappe verschlossen. Der Rucksack mit Reißverschluss hingegen ist alltagstauglicher. Der Reißverschluss geht über die gesamte Oberseite der Tasche. Die Rucksäcke sind leichter als klassische Ranzen, bieten den Trägern allerdings auch weniger Stabilität und Polsterung. Deshalb sollte vor allem für kleinere Kinder im Grundschulalter eher ein klassischer Ranzen gewählt werden.

Rucksack im Messenger-Stil

Dieser Ranzen besitzt nur einen Schulterriemen und gilt deshalb als cooler und stylischer. Allerdings fördert dieser Aufbau eine schiefe Körperhaltung des Kindes und belastet die Wirbelsäule einseitig, weshalb dieser Ranzen vor allem für jüngere Kinder nicht geeignet ist.

Trolley-Rucksack

Diese Mischung aus einem Standard-Ranzen und einer Trolley-Tasche ist vor allem dann geeignet, wenn sehr schwere Lasten transportiert werden müssen. Trolley-Rucksäcke können sowohl normal auf dem Rücken getragen, als auch auf Rollen hinterhergezogen werden. Letzteres ist sehr rückenschonend. Allerdings sollte man beachten, dass Trolley-Rucksäcke durch ihre zusätzliche Ausstattung (Räder, Griff, Rahmen) deutlich schwerer sind als normale Ranzen.

Den Ranzen richtig pflegen

Die Flasche ist ausgelaufen, der Spitzer auseinandergefallen und es liegen Brotkrümel und Radiergummireste im Ranzen? Dann wird es mal wieder höchste Zeit den Schulrucksack zu säubern. Die meisten Modelle sind nicht waschmaschinenfest. Vor allem reflektierende Materialien halten einem Waschgang in der Maschine oft nicht stand. Genaue Informationen zur Reinigung eines bestimmten Ranzenmodells finden Sie auf dem Pflegeetikett im Rucksack.

Bei leichten Verschmutzungen reicht es oft aus, den Ranzen mit Wasser und einem Lappen auszuwischen. Für größere Flecken wird Einweichen in warmem Wasser empfohlen. Bei Bedarf können Sie auch Waschmittelgel in den Fleck einreiben und einwirken lassen. Teilweise hilft auch eine Bürste, um tiefsitzenden Dreck herauszuholen. Anschließend wird der Ranzen mit Wasser ausgespült.

Klassischer Schulranzen versus Trolley-Rucksack – was schneidet besser ab?

Wenn das Kind einen neuen Ranzen braucht, stellt sich die Frage, welche Ranzenart die beste ist. Oft ist es eine reine Geschmacksfrage. Um Ihre Entscheidung allerdings etwas zu unterstützen, sind hier die wichtigsten Pro- und Contrapunkte für den klassischen Schulranzen und den Trolley-Rucksack zusammengestellt.

Klassischer Schulranzen – Pro

• Da der Rucksack auf dem Rücken getragen wird, sind beide Hände frei.
• Der Ranzen ist vielseitig einsetzbar und kann auch im Alltag genutzt werden.
• Der Ranzen kann sowohl beim Laufen als auch beim Radfahren getragen werden.
• Es stehen Ihnen viele verschiedene Modelle, Designs und Ausstattungen zur Verfügung.

Klassischer Schulranzen – Contra

• Lange Tragezeiten können Rücken- und Schulterschmerzen sowie Fehlhaltungen auslösen, wenn der Ranzen zu schwer ist.

Trolley-Rucksack – Pro

• Das Kind kann sich entscheiden, ob es den Trolley-Rucksack hinter sich herziehen oder auf dem Rücken tragen möchte.
• Der Trolley-Rucksack ist ideal für längere Ausflüge geeignet.

Trolley-Rucksack – Contra

• Der Rucksack nimmt durch seine extra Ausstattung viel Platz ein und ist schwerer als ein klassischer Ranzen.
• Die Trolley-Rucksäcke werden einseitig gezogen und können daher Fehlhaltungen auslösen.
• Der Rucksack muss oft angehoben werden, beispielsweise an Bordsteinen, um in den Bus zu steigen.
• Der Trolley stellt eine Stolpergefahr dar.
• Der Trolley-Rucksack ist in einigen Schulen verboten.

Zusammenfassung

• Achten Sie auf das maximale Gewicht des Schulranzens! Dieses sollte individuell an das Gewicht und den allgemeinen Fitnesszustand des Kindes angepasst werden.
• Polsterungen und zusätzliche Gurte erhöhen den Tragekomfort.
• Ein schlecht sitzender Schulranzen kann Rücken- und Schulterschmerzen sowie chronische Fehlhaltungen hervorrufen.

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