| Das Gute am Gehen ist: Es zählt die Gesamtanzahl an Gehminuten, die man im Laufe einer Woche abläuft. Ob nun eingeplante, ausgiebige Spaziergänge, Treppen steigen anstatt Lift fahren oder die kleinen Strecken des Alltags: Jeder Schritt zählt! Wenn du deine Kalorienbilanz bereits kennst, kannst du zur Berechnung der Abnehmdauer weiter scrollen zum . Wenn du deine Kalorienbilanz nicht kennst, benutzt du diesen Rechner: Show Du willst gar nicht abnehmen, sondern zunehmen? Dann gib deine Daten im Zunehmrechner ein: Fragen rund ums AbnehmenWie viel muss ich abnehmen?Bevor du ausrechnest, wie schnell du abnehmen kannst, solltest du ausrechnen, ob du überhaupt abnehmen musst und wie viel du abnehmen solltest. Dafür ist der WHtR Wert die geeignete Maßzahl. Dieser berechnet das Taille-Größe-Verhältnis (Waist to Hip Ratio) und liefert als Ergebnis, ob du zu dünn, schlank, gesund, übergewichtig, stark übergewichtig oder adipös bist. WHtR berechnen --> Wie schnell kann man abnehmen?Frauenzeitschriften und die Verkäufer von Diäten, Diätmitteln oder Diätratgebern werben mit zum Teil abenteuerlichen Versprechen (4 kg abnehmen in 5 Tagen usw.) Solche Versprechen sind unhaltbar. Denn die Geschwindigkeit mit der du abnimmst hängt davon ab, wie viel Energie du in Form von Lebensmitteln, Genußmitteln und Getränken zu dir nimmst (=Energieaufnahme) und wie viel Energie du durch Bewegung während Arbeit und Freizeit verbrauchst (=Energieverbrauch). Hi. Frage steht bereits oben ^^ (also ich mein wie viele stunden an einem tag joggen um 1 kilo zu verlieren) ...komplette Frage anzeigen9 AntwortenVom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet  jajo99 26.01.2013, 13:38 Hallo smileyFace2000 Um 1 Kilo abzunehmen musst du lange joggen. Ich kann dir nicht sagen wie lange, aber ich kann dir sagen, dass die Fettverbrennung erst nach einer halben Stunde joggen anfängt. Anschliessend solltest du nur kurze Pausen von 2-4Minuten einlegen. Ich rate dir: Gehe in einer Woche ca. 5mal joggen. So kommst du bestimmt an dein Ziel ;D jajo99 porp1 26.01.2013, 13:36 Wasser? Das kann man doch nicht an der Zeit festmachen. Wenn du joggst schwitzt du, da kommt schon einiges an Wasser zusammen. Du musst halt regelmäßig laufen und deinen Puls nicht zu hoch gehen lassen. Ab 45min gehts mit dem Fettabbau los. 1Kilo ist schon die Schwankung zwischen abends und morgens lisalene001 26.01.2013, 13:36 Das weiß ich nicht. Aber um die Kalorien eines Burgers loszuwerden soll man 4 Kilometer joggen/laufen! einfachgesagt 26.01.2013, 13:47 bis du ca. 7.200 kcal zusätzlich verbrannt hast... 124857439 26.01.2013, 13:38 kommt drauf an ob du 100 kg oder 40 wiegst, kommt drauf an wie groß du bist, kommt drauf an wie gut du trainiert bist, deinen körperfettgehalt, kommt drauf an wie schnell du mit welchem puls wie weit joggst,...wie du dich ernährst und so weiter.. wir können dir hier schlecht eine Pauschale zeit geben.. du solltest aber mindestens 30 minuten am stück joggen! und das mehrmals pro wohce um einen effekt zu erziehlen! Es gibt auch viele trainingsprogramme online! Wir wissen auch gar nicht was du mit deinem Training erreichen wilslt?! nur den 1 kilo ? oder jeden tag 1 kilo?! oder was?! Trink nen liter wasser, wieg dich, warte ne stunde, geh aufs klo, wieg dich nochmal .. tada da ist dein kilo weg :P 5 Kommentare 5 smileyFace2000 Fragesteller 26.01.2013, 13:40Ja ok ich bin 12 1,54m und wiege 35-37 kilo also schwankt immer 0 4
railan 26.01.2013, 13:45 Mit Untergewicht geht's noch länger. Vermutlich klappst du aber vorher zusammen. Deine vorherigen Fragen deuten auf eine Wahrnehmungsstörung hin. 0 smileyFace2000 Fragesteller 26.01.2013, 14:20Ja klar grade bin ich 30min gejoggt. 1 124857439 26.01.2013, 23:54 Auch mit diesen angaben kann man schwer eine Aussage machen! Aber da du dich im wachstum befindest wird dein gewicht eh noch steigen! 30 minuten sind schonmal ein guter ansatz! Am besten schreibst du jedentag auf wie lang und wie weit du joggst, dann dein gewicht (immer zum gleichen zeitpunkt, zb morgens nach dem aufstehen. und wie du dich beim laufen gefühlt hast, ob es dir schwer viel etc.. du wirst einen trainingseffekt feststellen solltest du dies mehre monate durchziehen! Viel Glück beim abnhemen und gesund ernähren! 0 smileyFace2000 Fragesteller 27.01.2013, 22:22Ich will nicht noch mehr wiegen!!!! :( jetzt hast du mir echt angst ein gejagt! Grad war ich so motiviert und jetzt..... :( |
Wie viel muss man Laufen um 1kg abzunehmen?
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